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炎热的三伏天怎样做才能清凉解暑呢?_健康频道_东方资

发布日期:2020-07-20 06:05   来源:未知   阅读:

今天入伏,全国各地迎来了“蒸烤”模式。三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。夏令三伏天容易好气伤津,食欲不振。因此要注重养生保健、合理饮食。那么在炎热的三伏天怎么吃才健康呢?你想知道的都这里。

三伏天饮食

中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

食宜三伏天饮食推荐多吃:补气清暑粥

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